Često je važnost tjelesne aktivnosti u trećoj životnoj dobi stavljena u drugi plan. Starenjem mišići i kosti gube na svojoj masi i čvrstoći, fleksibilnost opada, a metabolizam je sporiji. Trening u trećoj životnoj dobi može biti težak i izazovan, ali ukoliko želimo uzeti ono najbolje od života u tom periodu, potrebno je biti tjelesno aktivan barem 30 minuta dnevno. Redovno vježbanje može usporiti proces gubljenja mišićne mase i pomoći održati tijelo zdravijim i funkcionalnijim što je duže moguće.

Vježbanje je važno za produktivnost čitavog organizma, a ne samo pokretljivost, stoga smo za vas pripremili ciklus od 8 pilates treninga za žene iznad 60 godina.